Conas is féidir rácéid badmintún tabhairt faoi dheara don chomhordú agus don éadromacht.

Tá rácáin badminton ina n-instrúidí tábhachtacha a fhéadfadh fáil amach le comhordú agus éadromacht, faoi ghearrthóir eile de scileanna reachta. Is í comhordú an idirghluais suaimhneach idir súile, lámha, agus cuidiúchán eile den chorp chun tascanna éagsúla a chur i bhfeidhm, agus is í an éadromacht an luas ar mhaith duit bogadh agus athrú ar dhroicht. Is maith sin—tá úsáid rác badmintoin mar phríomhfhacar a bheidh agat chun na scileanna seo a bhogadh, agus déanann sé duit fear líonra breise i gcás mór le sport agus gníomhartha.

Rácáin Badminton Le haghaidh Comhordú Lámh agus Súil Níos Fearr

Tá go leor níos déanann muid gach lá ag teastáil ó chomhordán scile láimhe-súl, ceantailte leis na spórt, scríobh sa scoil agus fiú coctealladh sa chúinne. Ach, má tá tú ag lorg chun an scile seo a fheabhsú, bíonn modh eile iontach chun é sin a phráctiseamh ag úsáid bata badminton. Tosaigh leis an bata sa dhuineamh, ag brú scilling ar aghaidh di. Déan do chuid is fearr an scilling a chaitheamh leis an mbata gan é a ligint titim. Ní hé ach an t-éileamh seo rud iontach amháin, ach féadfaidh sé cabhrú le do chuid ama agus dóchais a fheabhsú — scileanna atá riachtanacha don bhonnmha de níos mó.

Imirt cluichí badminton le hualann do chara bíonn sé modh sásta chun obair a dhéanamh ar do chomhordán. Is féidir leat an scilling a thógáil suas agus síos, ag triail a chur ar é a shliosadh thar an ngréasán. Mar a imríonn tú, caithfidh tú an scilling a sheiceáil go cúramach agus do bhatá a chur chun chead a thabhairt go tapa. Cuirfidh an cineál práctise seo seo cabhrú le do chuid ama freagairte agus do chuid dúshlán a chur ar theideal ábhar in iontas le do shúile, scile a bhfuil feabhsuithe i gcás go leor spóirt.

Trénáil Aithris le Rácáin Baidminte: Drille Simple

Is é an aithris cén chaoi is luath is féidir leat do chorp a mhúnlú (agus an gcás a athrú) nuair a bhíonn tú ag iarraidh. Sé sin é na 6 drille simple atá déanta agat le do rác baidminte má bhfuil tú ag iarraidh níos mó aithrise a fheabhsú. Tosaigh ag dul i gcás amháin agus cruthaigh práctís mar a mhuinchillíonn tú an rác le hathruithe gorta, le hathruithe clé-dhe agus fiú rothaíochán iomlán. Tabharfaidh sé seo duit tuiscint ar cuitchiúacht an rác agus conas é a bhogadh agus a chur i gceart tar éis bogadh.

Nuair a bheidh tú sásta leis, is féidir leat próiseáil bogadh leis an rác. Tosaigh an chóras ag bogadh ar áit agus ag scaoileadh an rác suas agus síos. Tabharfaidh sé seo duit tuiscint ar na hathruithe. Tar éis sin, agus tú ag scaoileadh an rác, déan iarracht bogadh rompu agus siar i gcás amháin. Is maith an t-eascáireacht é seo mar tá tú ag obair ar chóiriú na hathruithe agus an gcás a athrú go tapa mar is féidir leat i gcéimseata agus spórt.

⾜

Matter reflexe, mar gheobhaidh siad tuiscint uait cad é an luas a bhféadfá a chur i bhfeidhm ar na himeartha atá ag tarlú isteach ort. San bhadminton, caithfidh tú freagairt go tapa agus an liathróid spéir a thabhairt nuair a thagann sí isteach ort. Chun réamhscoláireacht a dhéanamh (agus chun do rafleseanna a mhéadú) bíodh cúig nó sé scagthrom ó thaobh mura agus brúigh ball tenise ar an gcóta. Nuair a théann an ball ar ais, déan iarracht glacadh air le do rác. Is maith bheith ag súgradh chun tú a fheabhsú (1) a bheith ag freagairt go tapa, níos mó cosúil le haontaíonn cad é an áit a ndéanfaidh an ball dul, agus mar sin tá tú níos fearr san bhadminton.

Agus fiú má ní thiocfadh tú le cluich singil, is féidir leat cluich dhuibh badminton le do chairde agus sin modh eile den chéad scríobh ar do rafleseanna a fheabhsú. Sa ghéim seo, caithfidh tú gníomh a dhéanamh go tapa, mar gheall ar an liathróid spéir a thabhairt agus a rith trí rith an pholl chun an géim a fhoghlamh. Tabharfaidh an drilleardú ardteampa seo duit níos fearr a bheith ag freagairt ar rudanna a tharlóidh go tapa, comhshuíochán éagsúla a bhfuil in aon spórt.

An tEolach Mór ar Shpeis agus Fórsa: Conas Faighimid Cabhrach ón gCás Badminton

Caithfear leantóirí bradáin a bheith luath agus éifeachtach chun an smutóg a thabhairt. Tá sé mar phractice maith do dhuine ar a n-éifeacht agus a ndul i gcás le heagraíocht bradáin. Tabhair smutóg ar pháirc agus bog go dtí suíomhanna éagsúla. Cuidiúfidh sé seo le do chuntas agus do chosaint don smutóg cá háit a bhíonn sé ag dul.

Déan drillthe footwork chun do luas agus do chosaint a fheabhsú freisin. Tosaigh Comhartha trí fhiach a bheith faoi láthair agus do ghlúine a ghluaiseacht go tapaidh timpeall chonair. Is í sin fosta deis duit do chosluas a phractice. Tar éis sin, rith suas agus síos idir dhá chonair, agus tabhair an smutóg i do chur chuige. Is é sin drill maith chun do chosaint agus do luas a fheabhsú ag dul, rud atá tábhachtach don sprioc, go háirithe ós rud é go bhfuil sé chomh tábhachtach don bradán agus do spóirt eile.

Eagraíocht Bradáin le haghaidh Fiontra Níos Fearr

Is mhaith an t-inbhe é rasc baidminton chun do chomhordú agus do ghiobógachas a fheabhsú. Is féidir leat scileanna comhordaithe, giobógachas, reacsáin, luas agus níos míolracha a thréinéadh le ceann amháin d’uirlis. Fan trí smaoineamh agus sásamh na gcéimeanna mar is é an boscaíocht atá i gceist chun tú a chur ar ais chun cúrsaí a chríochnú agus a fheabhsú!

Mar sin tá siad rogha iontach do dhaoine a bhfuil intinn acu a bheith níos co-ordaithe nó níos giobógach. Tá siad glan, mar sin is éasca orthu a thabhairt agus cruthaithear siad don úsáid saor agus cluichí. Mar aon le sin, cabhróidh an méid seo ort pléasc an sciatháin a chur go soiléiriúil, a ligíonn duit do chuid scileanna a fheabhsú faoi láthair gairid. Réitigh iad agus feic cad chuimseoidh siad do shaoránachd!