Бадминтон саптары қандай координация мен шығысқа көмектеседі.

Бадминтон тіркесі маңызды құрал, ол координация мен шуарлық сияқты басқа қажетті бейнелерді жетілдіруге көмектеседі. Координация - бұл қызметтерді орындау үшін қозғалыстар, әлемдіктер және басқа денсаулық бөліктері арасындағы тез қайта қосымша. Шуарлық - бұл сіз қозғалыстың жылдамдығын және бағыттарын өзгертудің жылдамдығы. Бұл жақсы қысқа - бадминтон тіркесін пайдалану осы бейнелерді жаттау үшін жақсы әдіспен жүргізуге мүмкіндік береді және сізді көптеген спортивтік ойындар мен іс-әрекеттерде жақсы вратар ретінде жасайды.

Бадминтон тіркесі жақсы қол-қозғалыс координациясы үшін

Бір күніңіздегі көпшілік іс-әрекеттер қол-құлақ координациясына байланысты, бұл спорт, мектепте жазу және шамамен мағандауға дейін болады. Бірақ, егер сіз бұл тәрбиелікті жетілдіру үшін іздейсіз, онда басқа жақсы тренинг ushyn badminton ракетасын пайдалану арқылы орындау болады. Ракетаны қолыңызда бастап, shuttlecock-ты онымен тартыңыз. Оны қалай-қалай ракета арқылы тапсыңыз, оны қуып қоймаңыз. Бұл есеп не тек қанағаттандыруға мүмкіндік береді, бірақ уақыттаушылық және дәлдік сіздің кез келген нәрсе үшін қажетті бекітіншілерді жетілдіруге көмектеседі.

Досыңызбен badminton ойыны ойнау - координацияңызды жетілдіру үшін танымал жол. Сіз shuttlecock-ты тығыз басып, оны тікелей上网арға өткізуге тырысатын. Ойында сіз shuttlecock-ты жақсы көрініп, ракетаны жылдам өзгертіп, табыстыңыз керек. Бұл түрдегі тренинг сіздің реакция уақытыңызды және көзіңіз бойынша қозғалатын нысанды табу қабілетіңізді жетілдіруді көмектеседі, бұл багытталған дағдылар көпшілік спорттарға алатын.

Бадминтон тапқыштарымен қос кезігі тренингі: Қарапайым жаттығулар

Қос кезігі - бұл сіз қажетті уақытта денеңізді қозғалту және бағытты өзгертуге неғұрлым боласыз. Бадминтон тапқышыңызбен қос кезігіңізді арттыру үшін орындауға болатын алты қарапайым жаттығу бар. Бір позицияда тұрып, тапқышты қысқа жоғары-төмен қозғалтудан, қалама-қаламаға дейін шығарып, бірнеше толық шеңберлерді де орындап көріңіз. Бұл тапқыштың салмағын сезіну және қозғалғандағы тендеу үшін көмектеседі.

Сондықтан соң, сіз тапқышпен қозғалуға тырысып көре аласыз. Тапқышты арт-төмен қозғалдыру арқылы орындағандағы жүгірме басып, тренингге бастаңыз. Бұл сізге қозғалыстармен таныстыруға көмектеседі. Одан кейін, тапқышты қозғалғыңызда алды-араға жүгірме және артқа-бастыққа қозғалуға тырысыңыз. Бұл есептік, себебі ойындарда және спортивтік мейірімдерде қажет болатын қозғалыстарды координировать және бағытты тез өзгертуге жұмыс істейді.

⾜

Рефлекстер маңызды, себебі олар сізге қуырылып жатқан оқиелерге қалай шығындауды білуіміз келеді. Бадминтонда сіз тез шығындау керек және шаттлерді сізге қарай отырғанда оны қабырғалауға болады. Тәжірибелеп (және рефлекстеріңізді арттыру үшін) қабаттан бір неше фут қашықтықта тұрып теннис топшырғын басып өткізіңіз. Топшырғы қайтарылса, оны ракеткаңызмен қабылдауға тырысыңыз. Мазмұнды болған соң, сіз (1) тез шығындауға және топқа қайда өтуін табыстыққа өте аладыңыз, сондықтан бадминтонда сіз жақсы боласыз.

Өйткені, егер сіз жеке ойын беруіңіз келмесе де, досыңызбен бірге бадминтон ойынын дағдыларын ойнауға болады және бұл рефлекстеріңізді жақсарту үшін әлдеқайда жақсы тәсіл. Бұл ойында сіз тез әрекет етуіңіз керек, себебі сіз шаттлерді қабырғалаңыз және ойынды жеңу үшін корт бойымен қозғау керек. Бұл жоғары темптен өткізілетін тренинг сізді тез оқиелерге қандай шығындауға үстіктеуіңіз келеді, бұл әрбір спортив түрінде маңызды білім.

Тезлік және күштіктердің дамуы: Бадминтон ракеткалары қалай ойынды жақсартуға көмектеседі

Өтінімді бадминтон ойыншылары шаңғай және дәл болуы керек, сондықтан қорапты қосу үшін. Бадминтон топтарымен жұмыс істей аласыз, бұл жылдамдығыңыз мен дәлдігіңізді жетілдіру үшін жақсы тренинг болады. Қорапты қабырғаға қосып, оның төрт қауіпке қосыңыз. Бұл сізге қораптың қай жеріне қосуға мүмкіндік береді және оның қай жерге баруына сенімділік береді.

Жылдамдық пен дәлдікке жұмыс істеу үшін аяқ үлгерімдерін тренингдеңіз. Бастапқы комментарий - коне айналып, орында сақтау және аяқтарыңызды жылдам қозғау. Бұл сізге аяқ жылдамдығыңызды жетілдіру үшін мүмкіндік береді. Оndан кейін екі коне арасында қосылып, курстың ішінде қорапты қосыңыз. Дәлдік пен жылдамдыққа жұмыс істеу үшін жақсы тренинг, өйткені қозғалыстағы мақсат дәлдікті жетілдіруге көмектеседі, бұл бадминтон және басқа спорттар үшін өте маңызды.

Бадминтон топтары координацияны жетілдіру үшін

Теннис көркінісі құралы - координацияңызды және шуаңызды жақсылау үшін пайдалы арқалық. Сіз бір құралмен тіл-қозғалыс координациясы, шуа, рефлекстері, жылдамдық және дәлдікке бейімде аласыз. Жаттығуларға жалғастырып, ойындан табыңыздар, себебі мәңгіліктен және жақсылаудан тынысушы болуңыз!

Бұл қосымша координацияға немесе шуаға ие болу үшін іздейтін адамдар үшін жақсы таңдау болып табылады. Олар ыстық, сондықтан қолдауы қарапайым және тренингдер мен ойындар үшін дизайндасылған. Осыл арқылы, олар shuttlecock-ты дәлдікпен қабаттауға көмектеседі, бұл ертеңге сіздің білімдеріңізді дамытуға мүмкіндік береді. Оларды тырысап, олар қанша мәңгіліктіңізді арттыратынды көріңіз!