Badminton raketkalari muvofiqlashtirish va chaqqonlikni yaxshilashga qanday yordam berishi mumkin.

Badminton raketkalari boshqa muhim ko'nikmalar qatorida muvofiqlashtirish va chaqqonlikni yaxshilaydigan muhim vositadir. Muvofiqlashtirish - bu turli vazifalarni bajarish uchun ko'zlar, qo'llar va boshqa tana qismlarining silliq o'zaro ta'siri, chaqqonlik esa harakat va yo'nalishni o'zgartirish tezligidir. Bu yaxshi narsa - badminton raketkasidan foydalanish bu ko'nikmalarni mashq qilishning ajoyib usuli va sizni ko'plab sport va mashg'ulotlarda yaxshiroq darvozabonga aylantiradi.

Qo'l va ko'zni yaxshi muvofiqlashtirish uchun badminton raketkalari

Biz har kuni qiladigan ko'p narsalar qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni talab qiladi, jumladan sport, maktabda yozish va hatto oshxonada ovqat pishirish. Ammo, agar siz ushbu mahoratni oshirmoqchi bo'lsangiz, unda mashq qilishning yana bir ajoyib usuli - badminton raketkasidan foydalanish. Qo'lingizdagi raketka bilan boshlang, undan yengil raketa bilan uring. Raketkani yiqilishiga yo'l qo'ymasdan, raketka bilan ushlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ushbu mashq nafaqat katta zavq bag'ishlaydi, balki vaqt va aniqlikni oshirishga yordam beradi - ko'plab harakatlar uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar.

Do'stingiz bilan badminton o'ynash - bu muvofiqlashtirish ustida ishlashning qiziqarli usuli. To'r orqali uni tozalashga harakat qilib, shatlkani oldinga va orqaga urishingiz mumkin. O'ynaganingizda, raketkani diqqat bilan kuzatishingiz va zarba berish uchun raketkangizni tezda sozlashingiz kerak. Ushbu turdagi amaliyot sizga reaktsiya vaqtini va harakatlanuvchi ob'ektni ko'zlaringiz bilan kuzatish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi, bu ko'plab sport turlariga o'tkaziladigan mahoratdir.

Badminton raketalari bilan chaqqonlik mashqlari: oddiy mashqlar

Chaqqonlik siz xohlagan vaqtda tanangizni qanchalik tez harakatlantirishingiz (va yo'nalishni o'zgartirishingiz) mumkinligini anglatadi. Agar siz chaqqonlikni oshirmoqchi bo'lsangiz, badminton raketkangiz bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan 6 ta oddiy mashq. Bir pozitsiyani egallashdan boshlang va raketkani yuqoriga va pastga qisqa harakatlar, yonma-yon harakatlar va hatto bir nechta to'liq doiralar bilan harakatlantirishni mashq qiling. Bu raketkaning og'irligini va harakat paytida uni qanday muvozanatlash kerakligini his qilishga yordam beradi.

Ko'nikkaningizdan so'ng, siz raketka bilan harakat qilishga harakat qilishingiz mumkin. Mashqni joyida yugurish va raketkani oldinga va orqaga silkitish orqali boshlang. Bu sizni harakatlar bilan tanishtiradi. Shundan so'ng, raketani chayqaganingizda, bir vaqtning o'zida oldinga va orqaga yugurishga harakat qiling. Ushbu mashq yoqimli, chunki siz o'yinlarda va sportda qilishingiz kerak bo'lganidek, harakatlaringizni muvofiqlashtirish va yo'nalishni tezda o'zgartirish ustida ishlaysiz.

⾜

Reflekslar muhim, chunki ular sizga atrofingizdagi voqealarga qanchalik tez munosabatda bo'lishingiz mumkinligini bilish imkonini beradi. Badmintonda siz tezda javob berishingiz va yo'lingizdan kelganida shattlecockni urishingiz kerak. Mashq qilish uchun (va reflekslaringizni ko'tarish uchun) devordan bir necha fut uzoqlikda turing va tennis to'pini unga qarshi uring. To'p qaytib kelganda, uni raketkangiz bilan ushlashga harakat qiling. O'yin-kulgi sizni (1) tez reaksiyaga kirishishda, ko'proq to'p qayerga ketishini taxmin qilishda yaxshiroq bo'ladi va shuning uchun siz badmintonda yaxshiroq bo'lasiz.

Va agar siz yakkalik o'ynashni xohlamasangiz ham, do'stlaringiz bilan har doim juft badminton o'ynashingiz mumkin va bu sizning reflekslaringiz ustida ishlashning yana bir ajoyib usuli. Ushbu o'yinda siz tezda harakat qilishingiz kerak, chunki o'yinda g'alaba qozonish uchun siz shpalni urishingiz va maydon bo'ylab yugurishingiz kerak. Ushbu yuqori templi mashq sizni tez sodir bo'ladigan narsalarga yaxshi munosabatda bo'lishga yordam beradi, bu har qanday sportda muhim mahoratdir.

Tezlik va kuchning evolyutsiyasi: Badminton raketkalari o'yiningizni yaxshilashga qanday yordam beradi

Malakali badminton o'yinchilari shattlecockni urish uchun tez va aniq bo'lishlari kerak. Badminton raketkasi bilan ishlash tezligingiz va aniqligingiz uchun yaxshi amaliyot bo'lishi mumkin. Devorga shpalni urib, turli joylarga boring. Bu sizga moki qayerga ketayotganini nazorat qilish va aniqligini aniqlashga yordam beradi.

Tezligingiz va aniqligingiz ustida ishlash uchun oyoq mashqlarini mashq qiling. Izohni joyida qolib, oyoqlaringizni konus atrofida tez harakatlantirish orqali boshlang. Bular sizga oyoq tezligini mashq qilish imkoniyatini beradi. Shundan so'ng, ikkita konusning o'rtasida oldinga va orqaga yuguring, kursingizdagi shpalni urib qo'ying. Harakatdagi aniqligingiz va tezligingiz ustida ishlash uchun yaxshi mashq, harakatlanuvchi nishon yaxshilashga yordam beradi, ayniqsa bu badminton va boshqa sport turlari uchun juda muhim.

Kuchli muvofiqlashtirish uchun badminton raketkalari

Badminton raketkasi - bu sizning muvofiqlashtirish va chaqqonlikni yaxshilash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ajoyib vosita. Siz faqat bitta uskuna yordamida qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish, chaqqonlik, reflekslar, tezlik va aniqlik uchun mashq qilishingiz mumkin. Mashq qilishda davom eting va o'yindan zavqlaning, chunki zavqlanish sizni mashq qilish va yaxshilashga undaydi!

Bu ularni yanada muvofiqlashtirilgan yoki epchil bo'lishni istaganlar uchun ajoyib tanlov qiladi. Ular engil, shuning uchun ularni boshqarish oson va mashqlar va o'yinlar uchun mo'ljallangan. Bunga qo'shimcha ravishda, bu narsalar sizga shatlkani mukammal aniqlik bilan urishga yordam beradi, bu sizning mahoratingizni juda qisqa vaqt ichida rivojlantirish imkonini beradi. Ularni sinab ko'ring va ular sizning zavqingizni qanchalik yaxshilaydi!